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芭蕾

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芭蕾,欧洲古典舞蹈,是一门综合性的舞台艺术。如今的都市女性不仅注意美容,而且注意健身。芭蕾已经成为都市女性的新宠。从运动学角度讲,芭蕾舞是一种无氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的。芭蕾使人练后...
课程班次:
  • 2018-11-10--2028-11-09 市民课程

课程信息

开课院校:社区教育
课程分类:文学艺术
课程证书:
课程学分:0分

课程简介

芭蕾,欧洲古典舞蹈,是一门综合性的舞台艺术。如今的都市女性不仅注意美容,而且注意健身。芭蕾已经成为都市女性的新宠。从运动学角度讲,芭蕾舞是一种无氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的。芭蕾使人练后身材更修长,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就形体美,因而吸引了众多爱好者。

教学大纲

1.芭蕾:准备活动
2.芭蕾:把杆站立姿态
3.芭蕾:七种手位
4.芭蕾:五种脚位及出脚变化
5.芭蕾:脚的绷、开、直、立及下蹲
6.芭蕾:单手扶把练习(一)
7.芭蕾:单手扶把练习(二)
8.芭蕾:单手扶把屈伸腿和蹲
9.芭蕾:舞步与方位注意事项
10.芭蕾:舞步与方位练习
11.芭蕾:波浪步
12.芭蕾:舞蹈练习

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